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Setembro Amarelo

Mente Sã, Corpo São.


Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a prevenção da depressão, a fim de alertar a população a respeito da realidade da depressão e suas formas de prevenção. Fique atento às pessoas ao seu redor, qualquer indício de tristeza, preocupação, doenças, isolamento e impulsividade excessiva pode ser inicio de uma depressão.


Separamos quatro dicas fundamentais

para fortalecer a saúde mental. Confira!


MOVIMENTE-SE!

Praticar exercícios físicos é uma das formas mais efetivas de afastar a depressão, a ansiedade, as disfunções sexuais e as deficiências cognitivas.


COMPANHIA

Faça parte de um grupo. Ter uma vida social e estar conectado a outras pessoas nos ajuda a lidar com o estresse e diminuir as chances de desenvolvermos depressão ou ansiedade


PAUSE NO DIGITAL

O segredo da boa saúde é o equilíbrio. Ficar muito tempo na frente das telas pode prejudicar a qualidade do seu sono e até dar chance para a depressão. Conversar ler um livro, ouvir música e dar um passeio são boas alternativas off-line.


S.O.S

Complicou? Procure ajuda médica. Quando sentimos alguma dor física, vamos a um médico, certo? Com a saúde mental é a mesma coisa. Se sentir tristeza, angústia, insônia, confusão e esquecimento, consulte um especialista.


Sentimentos positivos fazem parte de uma vida saudável.




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